9 - 10 января 2016 Приглашаем вас на практический ТРЕНИНГ
Успевай жить СВОЕВРЕМЕННО
или как не откладывать важные и значимые дела «на потом»
Откладывание дел на потом в психологии получило название – ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
Прокрастинация — это психологический механизм, который «облегчает» жизнь – делает ее менее напряженной. Как проблема возникает, когда ваше поведение становится стереотипом и откладывание дела на потом входит в привычку. Для того, чтобы лучше понять эту проблему, необходимо не только выяснить, чем она вызвана, но и выстроить план, как от нее избавиться.
Нежелание организоваться и приступить к действию ведет к стрессам, разочарованиям и нервным срывам, которые требуют лечения и ухудшают самочувствие. «Откладыватель» прекрасно понимает, что неприятные дела никуда не исчезнут, и их придется выполнить, однако это не подталкивает его к нужному действию.
Чем грозит прокрастинация:
- Человек, откладывающий важные дела на потом, испытывает тревогу, стресс из-за недостатка во времени. Ограниченность во времени часто вызывает
физическое и умственное перенапряжение, прокрастинатор часто забывает поесть и не досыпает. - Появляется чувство вины из-за невыполненных обязательств, он испытывает потерю продуктивности и от этого многие возможности остаются нереализованными.
- Человек становится дезорганизованным, часто опаздывает, теряет контроль над временем и желание успевать куда-либо, с трудом привыкает к графику в рабочем процессе, при этом стремится заниматься чем угодно, кроме реально необходимых действий.
- Впоследствии ситуация может развиваться в двух направлениях. Первое – дела не выполняются вообще, постепенно приводя к депрессии и ухудшению самочувствия, второе – это напряженный рывок перед дедлайном, приводящий впоследствии к нервному истощению и усугублению прокрастинации.
Бороться с ней можно и нужно.
На тренинге ВЫ:
- Сможете понять что такое «откладывание на потом» и как это связанно с Вашим личностным ростом
- Исследуете то, что Вы часто откладываете на потом
- Изучите и переосмыслите бесполезные правила, которые приводят к откладыванию ваших дел на потом
- Изучите эффективные практические методы организации счастливой жизни
- Узнаете, как Вы можете изменить себя, чтобы откладывать на потом когда хотите вы и получать от этого удовольствие.
«Самое главное – найти свою мотивацию. Она будет половиной успеха. Она должна постоянно быть перед глазами и отвечать на главный вопрос: зачем нужна эта борьба? Правильная мотивация помешает сдаться и не позволит вернуться к прокрастинации.»
Зачастую человек получат удовлетворение, когда ставит перед собой цель, особенно , если она глобальная. Конечно, достижение результатов также доставляет приятные моменты, но ведь можно получить удовлетворение, отодвинув старую и поставив себе новую великую цель.
Ведущий: Кад
ыров Руслан Васитович
- кандидат психологических наук
- заведующий кафедрой общепсихологических дисциплин Тихоокеанского государственного медицинского университета
- действительный член Всероссийской Профессиональной психотерапевтической Лиги (ППЛ)
- действительный член российского психологического общества (РПО)
- тренер и супервизор практики межрегионального уровня
ДОСТОЙНЫЕ ЗНАНИЯ ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ: Стоимость 4000 рублей
Время: с 11:00 до 19:00 (2 дня)
Групповая скидка от 6 человек 10% для каждого
Необходима заявка на участие по телефону 8 (423) 299 07 55
